Kebiasaan Yang Bikin Otak Lemot

Kebiasaan kebiasan di bawah ini adalah kebiasan yang kadang kita tak menyadarinya bahwa itu adalah kebiasaan yang sangat merugikan untuk kesehatan otak kita 

Kecerdasan otak memnang harus di jaga karena menyangkut daya ingat dan kekuatan memori kita dalam menyimpan informasi 

Seiring bertambahnya usia kemampuan manusia berkurang termasuk kinerja dari otak kita namun dalam beberapa kasus kita mempercepatnya dengan kebiasaan yang dapat merusak otak kita sehinga menjadi lemot

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dapat membuat otak menjadi lebih lemot:

1. Tidak cukup tidur: 

Otak membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memperbaiki dan memperbarui sel-selnya. Jika Anda tidak cukup tidur, otak Anda mungkin akan menjadi lebih lemot dan sulit fokus. Bahkan sebagian kasus kurang tidur dengan sengaja seperti terus terusan bergadang tiap malam dapat mengakibatkan penyakit Insomnia 

2. Merokok: 

Merokok dapat merusak pembuluh darah otak dan mengurangi aliran darah ke otak, yang dapat membuat otak menjadi lebih lemot dan mengalami penurunan daya tangkap. Organ tubuh yang terkena dampak buruk asap rokok diantaranya ialah paru paru sehingga paru paru mengalami radang dan sudah barang tentu menganggu ke stabilan tubuh dan juga daya berpikir 

3. Minum alkohol secara berlebihan:

 Minum alkohol secara berlebihan dapat merusak sel-sel otak dan menyebabkan kerusakan jangka panjang pada otak. Ini dapat menurunkan kecerdasan yg di sebabkan oleh otak menjadi lebih lemot dan sulit fokus.

4. Tidak olahraga secara teratur: 

Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan produksi bahan kimia yang membantu otak bekerja lebih baik. Jika Anda tidak berolahraga secara teratur, otak Anda mungkin akan kekurangan suplai aliran darah dan menjadi lebih lemot.

5. Tidak makan makanan sehat: 

Makanan yang kaya akan lemak, garam, dan gula yang berlebihan di dalam tubuh dapat mempengaruhi kesehatan otak dan menyebabkan fungsi otak tidak berjalan semestinya, ia menjadi lebih lemot. Manfaat buah buahan sayur sayuran dan protein hewani dapat membantu otak bekerja dengan lebih baik.

6. Menatap layar biru terlalu lama 

Scroll hp atau terlalu lama menonton televisi dapat merusak mata sekaligus mengurangi kesehatan mental, Orang cendrung mudah emosi setelah lama bermain game di smartphone nya, Semakin lama di khawatirkan otak menjadi lemot karena terpapar terus menerus sinar biru dari televisi atau smartphone

Selain menghindari apa yang menjadi penyebab otak lemot juga di butuhkan cara untuk meningkatkan kecerdasan agar otak tidak lemot dan daya tangkap yang optimal