Metode self healing dari rasa Depresi

Self healing

Menyembuhkan diri sendiri atau populer dengan sebutan self healing adalah upaya awal menuju penyembuhan dari penyakit yang kita derita 
Dalam dunia ruqyah seorang Marqi harus mempunyai keyakinan ingin sembuh 
dengan begitu dampaknya akan terasa lebih besar 
Dalam kehidupan sehari-hari kecemasan, kegagalan, marah dan tidak menerima akan situasi yang sedang di alami misal saja saat terjadi keretakan dalam rumah tangga akibat pandemi 
semuanya dapat menyebabkan perilaku kejahatan sosial akibat mental yang tak sanggup menahan beban 
Perceraian yang di picu akibat ekonomi
harus di waspadai sedini mungkin dengan menjaga keharmonisan rumah tangga 
Hindari ucapan terlarang di saat pasangan depresi akibat kelelahan mental
Secara umum gangguan mental telah satria rinci pada tulisan yang di centang biru
Mendiagnosa penyebab kelelahan mental ini akan berpengaruh pada metode self healing tersebut

Lalu apa saja metode self healing untuk menyembuhkan diri sendiri ?

1. Menerima kejadian dengan hati yang tulus

Apapun kenyataan pahit yang sedang di alami sebaiknya pertama ialah menerima bahwa ini sudah atau sedang terjadi
Penerimaan ini tentu untuk menghilangkan atau menenangkan rasa berontak dalam jiwa agar lebih mudah untuk proses pemulihan

2. Memaafkan kesalahan diri atau orang lain

Memaafkan kesalahan atau orang lain berarti memilih berdamai dengan keadaan yang yang telah terjadi
Bagaimana pun ketidak sesuaian ini tidak boleh menjadi alasan melukai diri sendiri ataupun larut dalam kesedihan yang mendalam
Namun sebaliknya galilah hikmah di setiap kejadian yang menimpa diri

3. Memulai langkah baru dari setiap kesalahan

Menyadari kesalahan dan berlarut larut di dalamnya hanya akan membuat luka semakin menganga satria pernah menyinggung doa luka ini agar pemulihan diri bermuatan pertolongan Allah SWT dan sikap mental kita adalah segera mengambil tindakan baru untuk bangkit dari keterpurukan dan memulai sesuatu yang lebih positif ketimbang terus menerus meratapi nasib

4. Jadikan masa lalu sebagai pelajaran berharga

Masa yang terlewat dengan penuh kekecewaan harus menjadi i'tibar ruang untuk introspeksi diri dan mengambil pelajaran berharga agar tidak mengulangi hal yang sama melepaskan setiap penyesalan yang berdampak bagi mental mu biarkan masa lalu yang buruk hilang dalam ingatan dan mengisahkan metode baru untuk menghadapi kisah masa depan

5. Berikan waktu

Satria mempunyai teman yang sangat sulit untuk melupakan masa lalu, ia selalu terus berusaha mencari celah untuk kembali
Lalu kemudian satria menyarankan self healing dari no 1-4 kemudian berikan waktu untuk memulihkan nya
Tak lama kemudian nampak tanda-tanda ia mulai menerima kenyataan  walau terkadang masih ada kambuhnya
Satria mengatakan kepadanya " kadang realitas yang berubah sedangkan kita tetap pada keteguhan semu '
Move on bro  ...
Biar tenang 
Lantas ia jawab bagaimana caranya?
Saya kembali bilang isi hari-hari dengan kegiatan yang positif dan tambah lah skill keahlianmu
Kita tahu betapa pentingnya menambah skill pengetahuan karena dengannya kepercayaan diri akan meningkat dan kebahagiaan pun akan menghampiri

6. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan

Berikan jeda terhadap kerja otakmu untuk berhenti memikirkan hal yang tidak penting
Berjalan-jalan bisa menjadi alternatif menyegarkan ingatan dan sarana refleksi diri
betapa alam ini sangat lah indah dan patut kita syukuri menikmati dan menjaganya adalah bagian dari rasa syukur tersebut ketimbang kita menyia-nyiakan kehidupan dengan pikiran-pikiran yang menguras energi kita

7. Tuliskan kisahmu

Kisah seseorang akan hilang jika tidak pernah di tuliskan begitu kita-kira gambarannya 
Namun dalam hal ini menulis untuk menyembuhkan diri sendiri 
dengan menulis kamu akan menemukan dan mampu mengungkapkan perasaan secara terstruktur 
Pada awalnya mungkin tidak terjadi, namun seiring waktu menulis adalah metode penyembuhan yang ampuh untuk mengendalikan rasa dan mengontrol emosi
Pasalnya saat menulis terkadang banyak terjadi seliweran ide karangan yang tidak tertangkap 
dengan menulis lambat laun kontrol emosi akan mengendalikan seliweran ide tersebut
Ia akan mudah di kontrol dan tertuang dalam sebuah karya tulisan

Itulah beberapa metode yang berguna untuk penyembuhan diri sendiri yang dapat di lakukan adapun jika ada cara yang lain silahkan tambahkan di kolom komentar sekian dan terimakasih