Manfaat Tidur Siang sebentar atau Qailulah bagi kesehatan

Manfaat tidur siang 

Tidur siang sebentar atau dalam agama di sebut dengan qailullah adalah tidur yang di anjurkan dalam islam 

anjuran tidur siang ini di harapkan dapat membantu untuk bisa melaksanakan ibadah yang lain di malam hari seperti shalat malam atau dzikir dan ibadah yang lainnya. 
namun tidak boleh juga mengganggu aktivitas rutin kita, jadi penyesuaiannya harus melihat situasi dan kualitas dari tidur siang tersebut
maka terjadilah perbedaan pendapat sebagian tidur siang menyarankan sebelum datang dhuhur dan sebagian setelah datang dhuhur jadi kisarannya sekitar setengah dua belas atau jam satuan
karena sipatnya yang hanya sebentar maka qailulah di sarankan berkisar 10-30 menit saja
jika terlalu lama justru dapat berakibat buruk pada jadwal tidur malam hari misal saja menjadi sulit tidur dan sebagainya
ternyata aktivitas tidur siang ini mempunyai beragam manfaat lain selain untuk tujuan agar kuat bangun malam 

Diantara manfaat tidur siang adalah:

1. Meningkatkan Perasan Baik

Kecemasan, mood swing, gelisah dan setres adalah beberapa tanda bahwa kita sedang tidak baik-baik saja gejala ini kerap muncul pada orang yang kekurangan tidur 
dengan tidur siang seseorang akan mendapatkan manfaat relaksasi dari semua permasalahan yang teman-teman alami sehingga suasana hati teman-teman akan jauh lebih baik 

2. Meningkatkan fokus dan produktivitas

Kelelahan fisik dalam beraktivitas dapat mengurangi fokus sehingga produktivitas dan kinerja kita menurun
dengan tidur siang yang cukup dapat membuat fisik kita cukup waktu untuk me-refresh kembali dan mengembalikan fokus yang telah berkurang 

apabila fokus kita meningkat ini akan menjadi cara agar kamu tetap produktif

3. Mempertajam daya ingat

Kerja berat otak dalam menerima informasi dan mengolahnya menjadi penyebab setres dan berujung tersumbatnya aliran darah kedalam otak 
dengan qailulah atau tidur siang memberi waktu jeda otak untuk beristirahat dan melancarkan kembali aliran darah sehingga daya ingat kembali meningkat

4. Menambah waktu istirahat

Tidur siang bermanfaat menambah durasi istirahat 
bagi sebagian orang tidur siang adalah hal penting terlebih lagi jika ia bekerja pada sifht malam di butuhkan energi untuk dapat bekerja di malam hari 
istirahat dan tidur siang berguna memulihkan energi yang terkuras dan menambah waktu istirahat bagi mereka yang sibuk dengan aktivitasnya 
dari sinilah kita melihat sebagian hikmah yang bisa kita peroleh dengan mentaati anjuran agama
tidur siang sebentar atau dalam istilah agama qailullah tidak hanya bertujuan untuk membantu memudahkan bangun malam namun sekaligus mendapatkan manfaat secara medis dari 
kesehatan fisik maupun mental pantas Rasulullah bersabda 

قِيْلُوْا فَإِنَّ الشَّيَاطِيْنَ لاَ تَقِيْلُ
“Tidurlah qailulah /tidur siang sebentar karena syetan tidaklah mengambil tidur siang.” (HR. Abu Nu’aim)

Anjuran untuk tidur sebentar di waktu siang menjadi sangat penting mengingat para syetan tidak tidur siang
hal ini selain untuk bertolak belakang dengan segala kelakuan syetan juga untuk meningkatkan kesehatan fisik maupun mental
dan kita sudah mengetahui betapa berharganya kesehatan fisik tersebut dari kisah di tegurnya sahabat yang telah melaksanakan ibadah sepanjang malam
sehingga terlihat lemas di siang hari seperti yang telah di tuliskan pada artikel tidur dan problematika hukum yang mengikutinya
Imam Gozali menyebutkan faidah tidur siang sebentar mempunyai manfaat sebagaimana manfaat sahur bagi yang melaksanakan puasa.
demikian lah manfaat tidur siang yang dapat satria sajikan kepada teman-teman semoga 
dengan adanya artikel ini menjadi pengingat bagi yang lupa juga dapat melazimkan pola hidup yang sehat demi terlaksana dan nyamannya beribadah kepada Allah SWT
kita menyadari betapa berharganya bisa beribadah dengan tenang karena adanya kesehatan yang di atur pula dengan pola hidup yang sehat
salah satunya dengan menerapkan tidur siang sebentar atau biasa di sebut tidur qailullah
Semoga bermanfaat