Cara Menjaga Agar Awet Muda

Cara  agar awet muda

Menjaga kondisi tubuh agar tetap prima dan terlihat muda dilakukan dengan berbagai cara oleh setiap orang yang ingin terlihat awet muda 

pengorbanan waktu tenaga  dan uang mereka keluarkan untuk tetap dalam kondisi sehat dan bugar

dalam berbagai amalan dalam praktek perintah Alloh swt ada banyak sekali yang mempunyai efek positif untuk kesehatan 

seperti tidur qailulah yang telah di bahas pada artikel tidur, lainnya di bahas pada artikel Cara awet muda alami secara Islami

yang erat kaitannya dengan menjaga hati agar tetap selalu berbaik sangka kepada orang lain

Upaya menjaga awet muda tidak hanya sampai di situ akan tetapi praktek menjaga tubuh pun perlu di perhatikan seperti

1. Mempunyai Pola Makan Sehat

Gaya hidup dengan menjaga pola makan sehat menjadi langkah pertama dalam menjaga agar awet muda

makanan yang di konsumsi tidak hanya harus lah halal dari segi tinjauan agama akan tetapi agama pun menyarankan 

memakan dengan makanan yang "toyyib"

tentu saja toyib bukan bermakna bagus dan mahal akan tetapi lebih mendalam lagi bermakna bernutrisi 

tidak harus selalu mahal akan tetapi jika makanan tersebut mempunyai semua nutrisi dan vitamin yang di perlukan tubuh maka mengkonsumsi makanan tersebut menjadi 

cara menjaga agar kita tetap awet muda

Manfaat buah-buahan telah satria coretkan pada kesempatan yang lalu yang terpenting makan itu haruslah mengandung

antioksidan yang mampu menangkal efek radikal bebas penyebab munculnya tanda-tanda penuaan dini.

 .

Diantara makanan yang di konsumsi agar awet muda diantaranya :

A. minyak ikan 

B. Konsumsi vitamin c

C. Makan biji rami

D. Gunakan minyak wijen

C. Sayuran

E. Buah-buahan

2. Rajin Berolah Raga

Manfaat olah raga yang di lakukan secara teratur dapat menjaga kesehatan seluruh badan 

dengan demikian jaringan otot yang mulai kendur karena faktor usia dapat tercegah dengan gerakan-gerakan di dalam olah raga dan menjaga kesehatan otot dan tulang

3. Istirahat yang Cukup

Proses regenerasi kulit yang baik umumnya terjadi disaat kita sedang tidur 

memenuhi kebutuan istirahat yang cukup seperti adanya qailulah yang dapat meningkatkan produktivitas 

juga tidur memberi kesempatan bagi tubuh meregenerasi dirinya sehinga tubuh terlihat sehat dan awet muda

4. Minum Air Putih yang Cukup

Meminum air putih yang cukup dapat menghidarkan tubuh dari dehidrasi dan kulit kering

tercukupinya tubuh dengan air mineral melancarkan fungsi pencernaan sehingga kesehatan terjaga

5. Hindari Setres

Poin yang sama dalam mematuhi ajaran agama adanya rasa bersyukur akan nikmat Alloh adalah lawan dari adanya kuffur nikmat yang menyebabkan 

hati gelisah dan tertekan seperti kebanyakan orang yang setres yang tidak dapat mengendalikan pola tidur dan hidupnya pada akhirnya dapat memicu penuaan

Hal yang Harus Dihindari agar Awet Muda

Tidak hanya setres yang perlu di hindari tapi prilaku yang buruk pun haruslah di hindari agar proses penuaan tidak terlalu cepat seperti prilaku di bawah ini

1. Begadang tiap malam

Sesekali jika ada kepentingan begadang masih kategori di bolehkan akan tetapi jika begadang yang terus-menerus dapat menyebabkan tubuh loyo dan kurang stamina wajah pun pucat terlihat tua

2. Merokok 

Kadar nikotin yang banyak dapat meracuni tubuh sehingga berdampak menimbulkan kerusakan di dalam tubuh dengan timbulnya berbagai penyakit

3. Minuman keras

Meminum minuman keras menyebabkan sistem tubuh mengurangi produksi kolagen sehingga kulit akan lebih cepat tua dan keriput.

4.Terlalu banyak memakan makan junk food

Makanan siap saji umumnya rendah nutrisi dan penyebab kolestrol tinggi sehingga mengkonsumsi terlalu banyak dapat kerusakan di dalam tubuh

5. Terkena polusi udara

Asap kendaraan,pabrik dan sebagainya dapat menyebabkan kerusakan jaringan kulit jika tubuh kita terkena paparan polusi

sehingga segala sesuatu yang menyebabkan kerusakan dalam tubuh kita haruslah di hindari 

dan segala sesuatu yang baik bagi tubuh haruslah di jalani

agar kualitas tubuh kita tetap prima dan awet muda

Sekian dari saya semoga bermanfaat